JUGEMテーマ:日記・一般

 

こんばんは。

ダイエット生活真っ最中のヨシです。

自己鍛錬中です。

ダイエットって、自分との闘いです。
意志が強くなくちゃ続かないですね。

タイトルにもあるように、沖縄の長寿は徐々に後退しているようです。
女性も第3位、男性はさらに悪く、30位だそうです。

うーん、確かにお酒好きだし、
夜更かしするし、今の沖縄の方は、
あまり健康的な生活をしているとは思えない‥。

食事も欧米化しているし。

夜中にステーキとか、
マック大好きだし。

食生活も変わってきてるんですかね。

とにかく自分もランクを下げるのに協力することになってしまうので、
それだけは避けるように、気を付けなければ。

すこしの量でゆっくり楽しむような、
余裕を持って食事しないとダメですね。

余裕が足りないんだろうな。

毎食を落ち着いてゆっくり食べるように気を付けます。

それでは、もうすぐ週末。

頑張りまーす。