JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

みなさま、こんにちは!

今日もいい天気の沖縄でございます。

さて、お医者さんに勧められたダイエット法ですが、
その名も、

キャベツダイエット

ダイエット外来で有名なお医者さんが、
おススメするダイエットのようです。

で、どうやるか?

とても簡単で、キャベツ一個を四等分し、
茹でたり、電子レンジで温めて、
毎食の前に食べるだけ。

とっても簡単です!!

こうすると、お腹もふくれ、
暴食することも避けられ、
食事のスピードも遅くなるので、
食べる量も少なくなるそうです。

なるほど、早食いのヨシにはぴったりの方法です!

それと、もう一つ、テレビでやっていたのが、
食べる順番を考えて、食事を一品ずつ食べる方法。

これも、嘘か真かかなり効果があるようです。

もう一つは、炭水化物を減らすこと。

自分は菓子パンが大好きで毎朝のように食べていたのですが、
菓子パンは悪!?だそうです(笑)

糖分も多く含まれているし、
最悪だそうです‥。

だって、おいしいんだもん(笑)
あー、あんぱんが食べられないなんて(泣)

でも、朝のパンと夜のご飯を抜くだけで、
かなりの摂取カロリーを減らせるそうです。

で、ヨシはこれらの方法を試しております。

もちろん運動もした方がいいのですが、
まず色々手を付けてやろうとするよりも、
少しずつ始めた方が続けられるそうです。

まあ、できるときには有酸素運動もしていきます。

でも、筋トレは体重が落ちるまで待った方がいいそうです。
筋トレを今してしまうと、どうやら燃費の悪い体になり、
体重も落ちにくくなるとか。

なるほどって感じです。

そんな感じで、ゆっくりですが減量に励みます。

ブログって、目標公開できるからいいですね。
宣言したからには頑張らないとな。

皆さんのダイエット体験も、
是非教えてくださいー。

それでは、今週もがんばります(^_^)