こんにちは!

沖縄は変な天気で雷も時折なっております。
かなり湿度が高いので、除湿機かけてます。

さて、ダイエットの進捗状況です。

上が体重、下が体脂肪。

途中東京出張だったため、体脂肪は測れませんでしたので、
体重のみとなっています。

実は体調を崩しまして、高熱を出してしまいました。
そのおかげ(笑)か、途中一気に体重が落ちましたね。

でも、体脂肪を落とさないといけないので、
そろそろ運動も取り入れないといけないですね。

体脂肪を落とすには有酸素運動を取り入れて、
脂肪を燃やさないといけないらしいです。

今は腹7分目くらいにして、お昼以外は、
炭水化物はほぼ取らないという方法です。

今後とも節制がんばります(^_^)

それでは、今週も良い週をお過ごしください!!

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