バナナは苦手なroshiがお送りします‥。
小さい頃バナナを食べ過ぎて苦手になってしまいました‥
留学生の皆さんはかなり忙しい時期ではないでしょうか?
プロジェクトやペーパーやプレゼンが重なったりして、
中には寝る暇もないっていう人もいるかもしれません。
roshiは徹夜はできない人間なので、
毎日最低5-6時間は寝るようにしています。
6時間睡眠が一番いいような気がします。
たまーにすごく疲れてて、8-9時間とか寝てしまうと、
逆に次の日がすごくダルイという経験を何度もしました。
以前睡眠時間が短すぎると寿命が縮むという話を聞いたのですが、
最近は睡眠時間はあまり関係ないという情報も聞きました。
いったいどの情報が正しいのでしょうかね?
こればっかりはライフタイムのリサーチになるし、
はっきりとした結果を出す事は難しいんでしょうね。
結局は自分が一番すっきりする時間だけ、
寝るのが一番いいのだと思いますが。
ちなみにroshiのルームメイトはかなり寝ますっ!
早いときは9時前とかにはベットに行き、
朝は8時過ぎまで寝ている‥。
11時間睡眠はちょっと取り過ぎじゃないのっ!
って感じなんですが‥。
以前新聞で日本人が一番平均睡眠時間が短い、
という記事を読んだ事も思い出しました。
数字にしてみると興味深いのですが、
1日8時間寝る人と6時間でいい人を比べると、
6時間でいい人にとって1年間で約730時間も、
8時間寝る人より多く活動できる事になります。
日にすると、約1ヶ月ですよっ!!
これって結構大きいと思いませんか?
もちろん無理して睡眠時間を少なくしても、
昼間ボッーとしててもしょうがないですけどね。
皆さんの最適な睡眠時間は何時間ですか?
よく寝てよく活動しましょう[:月:]

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